Pokušajte se ohladiti iznutra prirodnim trikovima
jer se na taj način smanjuje izlučivanje znoja.
Koliko god je prirodno, nikome nije ugodno kad mu se na bijeloj, svježe
izglačanoj košulji pojave kolobari znoja ispod pazuha, a oku nisu ugodniji
ni tragovi na tamnoj odjeći. Da bi doskočili tom problemu, mnogi
pribjegavaju korištenju antiperspiranata, sredstava koja sprječavaju
znojenje, a liječnici ih ne preporučuju.
Umjesto toga, pokušajte se ohladiti iznutra prirodnim trikovima jer se na
taj način smanjuje izlučivanje znoja.
Nudimo vam nekolikIzbjegavajte jako začinjenu hranu
Kapsaicin u začinima kao što su crvena paprika s jedne je strane vrlo
koristan za zdravlje, ali ga je ljeti bolje izbjegavati kao dodatak ukusnom
ljetnom obroku ako ne želite okolo hodati oznojeni. Jedna od posljedica
konzumiranja velikih količina kapsaicina jest da mozgu šaljete poruku da
se tijelo pregrijava, što izaziva trenutačni odgovor – pojačano znojenje,
Koristite limunov sok
Teško je odoljeti korištenju antiperspiranata iako smo svjesni
zdravstvenih rizika koji su s njima povezani. Umjesto toga, pokušajte s
limunovim sokom, koji je mnogo sigurnija alternativa koja djeluje kao
prirodni antiperspirant. Jednostavno treba iscijediti limun, a zatim prije
spavanja četkom očistiti kožu ispod pazuha s malo limunova soka.
Nemojte sok nanositi na svježe depiliranu ili nadraženu kožu jer to može
samo pogoršati situaciju. Za još bolji učinak limunovu soku dodajte i
žličicu sode bikarbone.
Koristite hidrolat hamamelisa
U sprječavanju znojenja dobar je saveznik biljka hamamelis u obliku
hidrolata. On se može primijeniti na različitim dijelovima tijela koji se
prekomjerno znoje, a osobito je pogodan za osobe koje imaju problema s
prekomjernim znojenjem lica ili glave.
Jabučni ocat također pomaže
Među brojnim korisnim učincima jabučnog octa je i sprječavanje
prekomjernog znojenja, osobito u predjelu pazuha i stopala. Jabučni ocat
ulijte u sprej-bočicu i primijenite ga prije spavanja na problematičnim
područjima, ili noge potopite u zdjelu s vodom kojoj ste dodali nekoliko
žlica jabučnog octa i uživajte u toj kupki 20-ak minuta. Ako imate
problema s prekomjernim znojenjem tijela, možete jabučni ocat dodati i u
kupku ili se istuširati otopinom jabučnog octa, a pomaže i konzumiranje
žlice jabučnog octa u čaši vode dva do tri puta tijekom dana.
Smanjite unos kofeina
Idealno bi bilo da tijekom ljeta u potpunosti izbjegavate kofein jer je
poznato da ova tvar potiče znojenje. Razlog za to je prije svega u tome što
kofein stimulira središnji živčani sustav koji aktivira žlijezde znojnice. Više
kofeina obično znači više znojenja, a ako se baš ne možete odreći kave,
svedite je na najmanju moguću mjeru.
Nosite odjeću od prirodnih materijala
Sintetički materijali su najlošiji izbor ljetne odjeće, čega često nisu svjesne
osobe koje oko sebe šire neugodan miris. Odjeća izrađena od njih bit će
sve samo ne ugodna za nošenje, jer ne samo da provocira jače znojenje,
nego izaziva dehidraciju, koja je druga velika opasnost koja prijeti na
vrućinama. Umjesto toga, izaberite prozračnu odjeću od prirodnih
materijala kao što su pamuk, svila i lan, i nastojte da bude što svjetlijih
boja.
Čaj od kadulje – tradicionalni recept
Već su naši preci znali da čaj od kadulje vrlo uspješno pomaže u
sprječavanju znojenja. Jedna je mogućnost da jednostavno pijete čaj od
kadulje, a druga je da listiće kadulje koristite za pripremu kupelji za
problematične dijelove tijela, osobito za stopala.
Pijte sok od rajčice
Kontrola znojenja može se postići i redovitim konzumiranjem soka od
rajčice. Ugodno će vas osvježiti, a neki od sastojaka rajčice osigurat će da o savjeta.se znojite znatno manje nego obično.
Umjereno solite
Pretjerivanje sa slanim namirnicama nije zdravo. Uza sve moguće
komplikacije koje mogu nastati od prekomjernog konzumiranja soli, ono
dovodi i do pojačanog znojenja. Nakon konzumiranja jako slane hrane
organizam se trudi što prije izbaciti višak natrija, što postiže aktiviranjem
mehanizma koji pojačava znojenje.
Povećajte unos magnezija
Pretjerano znojenje ponekad je povezano s nedostatkom magnezija u
organizmu. I obrnuto – osobe koje se prekomjerno znoje u većoj su
opasnosti da počnu prekomjerno gubiti magnezij. Stoga, ako želite
spriječiti znojenje, konzumirajte više namirnica bogatih magnezijem. Osim
brojnih korisnih učinaka na zdravlje, magnezij smanjuje i osjećaj
napetosti, odnosno tjeskobe, što će također pomoći da se manje znojite.
Među namirnicama koje su bogate magnezijem su avokado, jabuke,
brokule, banane, zeleno lisnato povrće, mahunarke, orašasti plodovi,
sjemenke, krumpir i integralne žitarice.
