DRUŠTVENE mreže prepune su savjeta o produktivnosti koji ljude potiču da rade više, ustaju ranije i maksimalno iskoriste svaki trenutak dana. No, psiholog Mark Travers tvrdi da najuspješniji ljudi često ignoriraju neka od najpopularnijih pravila produktivnosti. Umjesto da slijepo prate trendove, prilagođavaju rutinu načinu na koji njihov mozak prirodno funkcionira.
Istraživanja sve više pokazuju da produktivnost ne ovisi samo o količini rada, već i o kvaliteti odmora i usklađenosti s vlastitim ritmom. Prema Traversu, ovo su dva pravila produktivnosti koja uspješni ljudi namjerno ignoriraju.
Pravilo 1: Maksimalno iskoristite svaki sat
Travers objašnjava da mozak ne funkcionira konstantno, već u ciklusima aktivnosti i odmora koji traju otprilike 90 do 120 minuta. Tijekom vrhunca ciklusa fokus i učinkovitost su visoki, dok kasnije dolazi do pada i potrebe za oporavkom. “Istraživanje psihologa Andersa Ericssona iz 1993. godine pokazalo je da su elitni violinisti, osim intenzivnog rada, imali i više sna te redovite periode odmora”, navodi Travers za Psychology Today.
Dodaje da su slične obrasce imali i Maya Angelou i Charles Darwin, koji su radili u kraćim, fokusiranim intervalima i namjerno ostavljali prostor za odmor, šetnje i potpuno isključivanje od posla.
Pravilo 2: Uvijek se budite rano
Rano ustajanje često se prikazuje kao ključ uspjeha, no psiholog upozorava da takav savjet ne odgovara svima jer kronotip, odnosno prirodna sklonost tijela prema određenom vremenu spavanja i buđenja, ima snažnu genetsku komponentu. “Prisiljavanje večernjih tipova na ranojutarnji raspored može smanjiti koncentraciju i učinkovitost umjesto da ih učini produktivnijima”, objašnjava Travers.
Velika studija iz 2024. pokazala je da su večernji tipovi imali bolje kognitivne rezultate u nizu testova, dok druga istraživanja večernje sate povezuju s većom kreativnošću. Psiholog podsjeća i na Franza Kafku te Marcela Prousta, koji su svoja najpoznatija djela stvarali noću, zaključujući da ne postoji univerzalno najbolje vrijeme za rad.
Izvor: Index
