KARDIOKIRURG dr. Jeremy London, koji ima više od 25 godina iskustva, upozorio je na skupine namirnica za koje tvrdi da mogu skratiti životni vijek. Svoje savjete redovito dijeli na društvenim mrežama, a slična upozorenja dolaze i od drugih liječnika. U jednom videu izdvojio je ključne navike koje, kako kaže, dugoročno štete zdravlju. Posebno se osvrnuo na pića i prehrambene obrasce koji se često podcjenjuju.
U objavi je naveo da sljedeće stvari “dokazano skraćuju život”:
- Alkohol
- Prerađeno meso
- Slatki napitci
- Prekomjerne zasićene masti
Govoreći o slatkim napitcima, opisao ih je kao “prazne kalorije” koje “nikad ne stvaraju osjećaj sitosti”. Upotrijebio je i izraz “tekuća smrt” te poručio: “Jednostavno ih nemojte piti. Točka.” Kasnije je dodatno objasnio: “Smatram da su gazirana pića pošast našeg društva, pa sam doista pokušavao privući pozornost.”
Umjerenost je ključna
Sličnog su mišljenja i drugi liječnici. Znanstvenik William Li ističe: “Golemi klinički dokazi pokazuju da je visoka konzumacija gaziranih pića povezana sa svime, od metaboličkih do kardiovaskularnih bolesti i rizika od raka.”
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) klasificira alkohol i prerađeno meso kao karcinogene prve skupine, uz napomenu da “postoje uvjerljivi dokazi da agens uzrokuje rak”. Cancer Research UK dodatno naglašava: “Pouzdano znamo da je prerađeno meso uzročnik raka.”
Dr. London je pojasnio da pod prekomjernim zasićenim mastima misli na masno meso, maslac i punomasne mliječne proizvode, iako se oko toga ne slažu svi liječnici. Naglašava da cilj nije potpuno izbjegavanje, već umjerenost.
“Razumijem da nas svakodnevica ometa i da je teško slijediti plan prehrane. Osobno smatram da je 80 posto zdrave prehrane pobjeda. Trebate težiti smanjenju unosa ovih namirnica i živjeti umjereno”, zaključio je.
Izvor: Index
