KOLIKO god smatrali da se radi o rutini koju svatko mora znati, vrlo malo ljudi zaista pere zube onako kako bi trebalo. Srećom, tamo gdje postoje greške, postoje i načini da ih ispravimo, a WebMD nudi neke savjete:
Izabrali ste pogrešnu četkicu
Stomatologinja Kimberly Harms smatra: “Vrlo je važna stvar da četkica ima mekane niti”, kaže ona. “Ne moraju se moći savijati da prodru na različita mjesta, a bez oštećivanja cakline ili desni.”
“Ponekad ljudi misle da što su niti tvrđe, to će bolje očistiti zube od naslaga. Ali to nije nužno istina”, dodaje stomatologinja Maricelle Abayon. “Meke niti čiste vrlo učinkovito, čak i više nego tvrde.”
Agresivni ste sa zubima
Kada je u pitanju četkanje, jače nije bolje. “Mislim da je jedan od najvećih problema to što pokušavaju presnažno ribati zube. Osjećaju se kao da, ako ne četkaju dovoljno snažno, ne rade nešto kako treba”, kaže stomatolog Matt Messina. Plak je mekan tako da ga ne morate agresivno ribati s površine zuba.
Žurite
Trebate prati zube barem dva puta dnevno po dvije minute. Ako kasnite negdje, skraćujete vrijeme četkanja i naposljetku se naviknete na kraće seanse, koje postanu pravilo. Nemojte to raditi.
Ne mijenjate četkicu dovoljno često
Kad pronađete dobru četkicu za zube, ponekad je se teško odreći. Ali kada vidite promjene na dlačicama – promjenu boje, savijanje ili prljavi izgled – vrijeme je da je bacite. Nastojte je mijenjati barem svaka 3 mjeseca.
Četkate naprijed-natrag
Započnite od desni i idite gore-dolje malim kružnim pokretima, kaže stomatologinja Sangeeta Gajendra.
Zaboravljate na desni
Bakterije se često zavlače uz zub ispod desni, džep dubine od oko jednog milimetra. Morate pokušati doprijeti u taj prostor, a to možete postići savitljivom četkicom s finim mekim nitima, kaže stomatolog Hans Malmstrom.
Ulazite prerano
Ponekad ćete odmah nakon završetka obroka poželjeti otrčati u WC i oprati zube. Stručnjaci kažu da to nije dobra ideja jer se u ustima tijekom jela oslobađaju tvari u slini koje pomažu u pripremi hrane za probavu. Ako počnete odmah četkati svoje zube, mogli biste potaknuti oštećivanje cakline. Pričekajte 15 do 20 minuta nakon jela da se slina pročisti od tih tvari. Također možete isprati usta s malo vode da biste ubrzali taj proces.
Izvor: index
