TIJEKOM dana često imamo previše obaveza, a oni koji žele i održavati dobru dozu svakodnevne fizičke aktivnosti, ponekad ne nalaze vrijeme za to. Ne želeći odustati od fitness ciljeva, kao što i ne bi trebali, okreću se večernjim treninzima, a jedna od popularnijih vježbi je trčanje.
Ako tijekom večernjih treninga brzo ostajete bez daha i obilno se znojite, a uočili ste da trčite sporije nego inače, mogao bi postojati znanstveni razlog zbog kojeg vaš percipirani napor nadmašuje vaš tempo, kako piše Men’s Health.
Prema nedavnom istraživanju koje su proveli istraživači na švedskom tehnološkom institutu KTH Royal, objavljenom u časopisu European Journal of Applied Psychology, trčanje u noćnim satima zapravo je teže i napornije za organizam.
Istraživači su dobrovoljcima ponudili da naprave seriju desetominutnih treninga na traci za trčanje uz četiri uvjeta: sa i bez tereta od 25 kg te sa i bez poveza na očima. Traka za trčanje bila je postavljena na umjeren tempo.
Istraživači su otkrili da su potrošnja kisika, disanje i broj otkucaja srca bili značajno veći dok su ispitanici nosili teret. Međutim, zanimljivo je što su se ove vrijednosti povećale u gotovo istoj mjeri i dok su nosili povez za oči.
Zvuči pomalo čudno da povez preko očiju može povećati napor – ili barem percipirani napor – u tolikoj mjeri
Iako se hodanje razlikuje od trčanja i vrijedi napomenuti da je povez za oči ometao ispitanika više nego što bi ga ometalo trčanje u mraku, treba imati na umu da se dobrim dijelom radi o instinktivnom odgovoru tijela koje se mora prilagoditi mračnijem okruženju, smatraju znanstvenici.
Izvor: index
