LEGENDARNI powerlifter Blaine Sumner oborio je više rekorda na najvećim svjetskim pozornicama i natjecao se s najboljim bodybuilderima. U nedavnom intervjuu za Men’s Health, ovaj snagator težak 180 kilograma otkrio je zašto pije pileći shake.
Za dizača Sumnerove veličine, dosljedan unos velikog broja kalorija jedan je od ključnih, ali i najtežih dijelova posla. Unošenje više od 10 tisuća kalorija svakoga dana može brzo dosaditi. Zato je potrebe odlučio zadovoljiti konzumacijom visokoproteinskih shakeova koji sadrže piletinu i drugo meso.
“Na društvenim mrežama svi me više ispituju o mojim pilećim shakeovima nego o treninzima. Tako se hranim više od 10 godina. Moja prehrana gotovo isključivo se temelji na pilećim shakeovima jer je to za mene najlakši način da unesem kalorije. Nemam apetita i volje žvakati 10 tisuća kalorija”, rekao je.
Dao je i savjet svima koji se bore s izgradnjom i održavanjem mišićne mase.
“Samo se pobrinite da unosite dovoljno proteina, ugljikohidrata i masti tijekom cijelog dana, posebno prije i nakon treninga. To su možda najvažniji obroci za powerlifting. Na hranu gledam kao na gorivo. Znam da drugi u njoj žele uživati. Ako znate kako, super”, ističe.
Izvor: index
