2.6 C
Travnik
Ponedjeljak, 10 veljače, 2025
NaslovnicaZanimljivostiDijetetičarka tvrdi da je ovo je najbolji čaj koji možete piti za...

Dijetetičarka tvrdi da je ovo je najbolji čaj koji možete piti za smanjenje upale

AKUTNE i kronične upale moguće je kontrolirati načinom života. Kako biste to ostvarili, važno je dati prioritet kvalitetnom spavanju, obratiti pozornost na to kako upravljate stresom te koju hranu i piće konzumirate. Dijetetičarka Roxana Ehsani otkrila je koju vrstu čaja treba piti za smanjenje upale u tijelu, a koja je prema njoj najbolja.

Ehsani je kao najbolju vrstu čaja za smanjenje upale izdvojila čaj od đumbira. Ovaj aromatičan čaj “bogat je antioksidativnim i protuupalnim spojevima koji se mogu boriti protiv upale”, tvrdi dijetetičarka.

Đumbir je poznat po tome što smiruje mučninu u želucu, ali to je samo jedna od dobrobiti koja se povezuje s njim. Kako prenosi Eating Well, đumbir sadrži bioaktivne spojeve, uključujući gingerol i shogaol, koji imaju antioksidativna i protuupalna svojstva. Istraživanje objavljeno u časopisu Molecules 2022. godine pokazalo je da ovi spojevi mogu potaknuti prirodni antioksidativni obrambeni sustav tijela za neutralizaciju štetnih molekula koje mogu oštetiti stanice i izazvati upalu.

Zašto je đumbir učinkovit u smanjenju upale?

“Đumbir je posebno učinkovit zato što može smanjiti simptome upale poput boli, vrućice i oteklina”, ističe Ehsani. Dodaje da “neka istraživanja sugeriraju da bi đumbir mogao biti jednako učinkovit kao i ibuprofen kad je u pitanju prirodno ublažavanje boli”.

Isto tako, studija objavljena u časopisu Nutrients iz 2020. godine pokazala je da suplementacija đumbirom također može smanjiti tjelesnu masnoću te pomoći u snižavanju razine kolesterola i šećera u krvi, što su sve faktori rizika za razvoj upalnih stanja.

Dijetetičarka ističe da u čaju od đumbira možete uživati na više načina. “Bez obzira uživate li u vrućem, hladnom, umiješanom u mocktail ili smoothie, čaj od đumbira odličan je izbor za prirodno protuupalno olakšanje”, zaključuje dijetetičarka.

Izvor: Index

spot_img