U većini slučajeva kašalj je kratkotrajna pojava. Rjeđe kašalj traje nekoliko tjedana, mjeseci ili čak godina. Kašalj koji traje osam ili više tjedana naziva se kronični kašalj. Kašalj nije ugodan, ali je za jednu stvar čak i koristan.
Kad kašljete, iz dišnih putova izbacujete sluz i strane tvari koje mogu iritirati pluća. Kašalj također može biti odgovor na upalu ili bolest. Čak i kronični kašalj često ima uzrok koji se može izliječiti, poput alergija. Međutim, kronični kašalj može imati veliki utjecaj na život. Može vas držati budnima noću i otežati svakodnevne aktivnosti. Zato svaki kašalj koji traje dulje od nekoliko tjedana treba pregledati liječnik.
Najčešći uzroci kroničnog kašlja su: astma, refluks kiseline (GERB), bronhitis, lijekovi za snižavanje krvnog tlaka, pušenje, prašina…
Ovisno o tome što uzrokuje vaš kašalj, ovi vam savjeti mogu pomoći da ga se riješite:
Pij puno vode
Dodatna tekućina će omekšati i razrijediti sluz. Tople tekućine poput čaja i juhe mogu biti posebno umirujuće za grlo. Nemojte jesti 2-3 sata prije spavanja.
Ako imate refluks kiseline, pokušajte izbjeći prejedanje i jesti unutar 2 do 3 sata prije spavanja. Gubitak težine također može pomoći ako prekomjerna tjelesna težina ili pretilost pridonose simptomima.
Ovlaživač
Uključite ovlaživač zraka kako biste dodali vlažnost zraku ili se istuširajte vrućom vodom i udišite paru.
Redovito ispirite nos
Koristite fiziološki sprej za nos ili uređaj za ispiranje nosa. Slana voda će razrijediti sluz koja izaziva kašalj i tijelo će je lakše eliminirati.
Ostavi cigarete
Ovo je ključan korak ako se želite riješiti dugotrajnog kašlja.
Pijte čaj od sladića i đumbira
U čajnik uspite žlicu korijena sladića i žličicu đumbira, prelijte s pola litre vode i kuhajte na laganoj vatri pet minuta. Maknite sa štednjaka i ostavite da se ohladi. Pijte dva puta dnevno po šalicu čaja.
Pijte sok od mrkve
Sok od mrkve odličan je za pluća i jačanje imuniteta. Svaki dan popijte decilitar soka od mrkve ili pojedite jednu veću mrkvu. Ovo vrijeme će značajno ublažiti kašalj.
Izvor: Nezavisne
