Koža s godinama, posebno ako ste se cijeli život ljeti
sunčali bez posebne zaštite, postaje izrazito suha,
tanka, naborana.
Zreloj koži sunčane zrake itekako prijaju. Najvažniji je, naravno, vitamin D,
koji nam u starijoj dobi ojačava kosti i živce. Ali potrebno je obratiti pažnju
na sve negativne strane sunčanja…
Isto tako, iz hrane se vitamin D teško može nadoknaditi kao sunčanjem, a
nedostatak ovog izuzetno važnog vitamina posebno je uočen kod ljudi u
starijoj životnoj dobi. No ljetni dani i izlaganje suncu izazivaju neke druge
probleme koji se poglavito tiču kože, pišu 24sata.hr.
Masnice se više vide
Koža s godinama, posebno ako ste se cijeli život ljeti sunčali bez posebne
zaštite, postaje izrazito suha, tanka, naborana. Zbog drugih faktora, kao
što su zagađenje zraka, klimatske promjene i slabiji imunitet, kod starijih
ljudi sve su češći i izrazito opasni karcinomi kože. Stoga nemojte
zanemarivati preporuke o nanošenju zaštitnih krema, što posebno vole
ignorirati muškarci.
Ženama dodatno smetaju i bore koje se vole produbiti tijekom ljeta, te
iritantne “staračke” pjege. Ako vam koži odgovara maslinovo ulje, koristite
ga, ali ne kao isključivu zaštituNa zreloj koži češće će se vidjeti i
masnice, ozljede, te rane koje teže
zacjeljuju. Osjetljivija je, pa će joj više
smetati i suhi zrak od klima-uređaja (ali
ne izbjegavajte ih kad je previše vruće i
sparno), zadimljeni prostori, stres i premalo tekućine.
Sjetite se i kako koža s godinama gubi znojne i lojne žlijezde. No čak i u
zreloj dobi možemo i trebamo njegovati kožu koja će nam to sigurno
vratiti sjajnim izgledom.
Za početak, za izlazak na plažu, čak i kad govorimo o gradskom jezeru,
“oboružajte se” kremom koja ima zaštitni faktor protiv UVA i UVB zračenja,
šeširom, kakvom laganom pašminom, dosta vode i pronađite hlad.
Sunce će vas pomaziti i ako niste direktno izloženi, a svakako izbjegavajte
solarije i kreme za umjetno tamnjenje. Namažite se i nakon plivanja.
Tuširanje mlakom vodom
Pri tuširanju izbjegavajte vruću, ali i sasvim hladnu vodu, a za pranje
birajte nježnije, dječje ili prirodne sapune. I ne zaboravite – zdrave
namirnice koje će vam kožu uljepšati iznutra.
Prije svega, zeleno lisnato povrće poput špinata i blitve koje sadrži željezo,
antioksidans lutein, klorol,
folate i vrlo učinkovito štiti kožu od negativnih
sunčevih utjecaja. Brokula i druge kupusnjače čuvaju kožu jer uklanjaju
slobodne radikale koji potiču razvoj kancerogenog tkiva. Maslinovo ulje
nanesite na kožu, ali i stavljajte u hranu jer i iznutra štiti kožu.
Hlad čuva od sunčanih pjega
Poznatije kao “staračke” pjege najčešće se pojavljuju zbog višegodišnjeg
izlaganja suncu. Pojavljuju se na rukama, licu, vratu, ali mogu i po nogama
ili pod pazuhom. Bezopasne su, ali ružne. Najbolja zaštita su kreme sa
zaštitom od UVA i UVB zraka, te šešir.
Neizbježne bore
Uz gubitak elastičnosti kože, bore s godinama izaziva – gravitacija.
Ljeti se mogu pojačati zbog izlaganja suncu, uzimanja nedovoljno
tekućine, a neće pomoći ni cigarete. Ulje od argana i špinat sačuvat će
kožu od štetnog utjecaja sunca.
Promjene na madežima
Nepravilan oblik madeža, nepravilni rubovi, promjene boje i veličine,
svrbež – sve su to znakovi na koje je izuzetno važno obratiti pažnju tijekom
ljetnih dana. Ako išta primijetite, obavezno se javite dermatologu.
Maslinovo ulje, brokula, blitva i špinat čuvaju kožu od sunca
