Znamo da su UV zrake glavni uzrok znakova starenja na koži, uključujući bore, opuštenu kožu i pjege od sunca.
Međutim, namirnice koje dodate svojoj dnevnoj prehrani imaju veći utjecaj na vašu kožu.
Neuroznanstvenik Robert WB Love objašnjava da neke namirnice stvaraju više upala u tijelu, što je povezano s kožnim problemima poput ekcema, psorijaze i akni.
Ove namirnice također mogu brže “ubrzati starenje”.
Držite ove tri namirnice na svom radaru i razmislite o tome da ih izbacite ili jedete umjereno.
Roštilj
Meso na žaru može povećati AGEs u vašem tijelu, što dovodi do upale. Upala je jedan od primarnih uzroka starenja. Kako biste smanjili količinu AGE-a, možete odabrati meso koje je kuhano, ali ne prekuhano i ne pougljeno. Kao usputna napomena, umak za roštilj pun je rafiniranog šećera, što nas dovodi do hrane broj dva koju treba izbjegavati.
Rafinirani šećer
Rafinirani šećer “zapravo čini da izgledate starije”, kaže Love. Povećava vaš inzulin i glukozu u krvi, a to povećava upalu. Rafinirani šećer također može povećati rizik od dijabetesa tipa 2, što povećava upalu i povećava rizik od Alzheimerove bolesti.
Pržena hrana
Pržena hrana je dvostruki udarac jer je mnoga od njih bogata ugljikohidratima i može povisiti inzulin i povećati upalu. Osim toga, mnoge od ovih namirnica pržene su u nezdravim sjemenskim uljima koja su upalna. Zamjena pržene hrane hranom prženom u maslinovom ulju mnogo je zdravije za vas – i bolje za vašu kožu
Izvor: Nezavisne
