METABOLIČKO zdravlje ključ je dugoročne vitalnosti jer se odnosi na sposobnost tijela da učinkovito obrađuje hranjive tvari i održava ravnotežu razine šećera u krvi, krvnog tlaka i kolesterola. Kada je taj sustav uravnotežen, smanjuje se rizik od kroničnih bolesti poput dijabetesa i srčanih oboljenja. Stručnjaci ističu da na metaboličko zdravlje snažno utječu svakodnevne navike – prehrana, kretanje, san i razina stresa.
Prema riječima stručnjaka za prehranu, najbolje piće za metaboličko zdravlje je sok od nara. “Njegov sok posebno je bogat polifenolima, uključujući flavonoide poput antocijanina i elagične kiseline”, objašnjava nutricionistička savjetnica i dijetetičarka Samantha DeVito za EatingWell.
Kombiniran s uravnoteženom prehranom, sok od nara može pružiti dodatnu podršku srcu
Ti antioksidansi djeluju kao obrambeni mehanizam koji neutralizira slobodne radikale i pomaže u zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Također pridonose ravnoteži razine šećera i kolesterola u krvi te snižavaju upalne procese, što sve podržava zdrav metabolizam.
Osim što jača obranu tijela, sok od nara pridonosi i zdravlju crijeva. “Polifenoli iz nara djeluju kao prebiotici koji hrane korisne crijevne bakterije, a one zatim proizvode masne kiseline kratkog lanca koje smanjuju upalu i potiču zdrav metabolizam”, kaže DeVito. Dijetetičarka Avery Zenker dodaje da uravnotežen mikrobiom pomaže u regulaciji šećera u krvi, snižava upalu i podržava zdrav kolesterol – ključne čimbenike u prevenciji metaboličkih poremećaja.
Zahvaljujući visokom udjelu antioksidansa, sok od nara pozitivno djeluje i na srce. “Unos nara povezuje se s nižim krvnim tlakom i boljom funkcijom krvnih žila”, navodi DeVito. Dakle, kombiniran s uravnoteženom prehranom, sok od nara može pružiti dodatnu podršku srcu i cijelom metaboličkom sustavu.
Izvor: Index
