BRIGA o zdravlju srca ne svodi se samo na prehranu i tjelesnu aktivnost, nego i na izbor pića koje svakodnevno konzumiramo. Mnogi ljudi ne razmišljaju o tome koliko napitci mogu imati dugoročne posljedice na rad srca i krvnih žila. Iako neka pića poput vode ili biljnih čajeva imaju blagotvoran učinak, postoje i ona koja, ako se konzumiraju prečesto, mogu povećati rizik od kardiovaskularnih problema.
Stručnjaci sve češće upozoravaju da određene vrste pića ne štete samo tijelu u cjelini, nego posebno pogađaju zdravlje srca. Učinci se ne vide odmah, ali s vremenom dolazi do nakupljanja štetnih posljedica. Mnogi liječnici ističu da se najveći problem krije u svakodnevnim navikama – ono što pijemo gotovo nesvjesno može dugoročno opteretiti organizam.
Zaslađeni gazirani napitci
Zaslađeni gazirani napitci bogati su šećerom, aditivima i praznim kalorijama. Pretjerana konzumacija može dovesti do pretilosti, povišenog krvnog tlaka i inzulinske rezistencije, što sve povećava rizik od bolesti srca. Kako naglašavaju razni liječnici, problem nije samo u šećeru, već i u tome što ova pića potiču upalne procese u tijelu, što dodatno opterećuje krvne žile.
Redovita konzumacija gaziranih napitaka povezuje se i s povišenim razinama triglicerida i lošeg kolesterola, a to može ubrzati razvoj ateroskleroze. Rizik se povećava čak i kod osoba koje nisu pretile, jer utjecaj šećera i aditiva djeluje neovisno o tjelesnoj masi. Upravo zato preporučuje se njihovo potpuno izbacivanje ili barem značajno smanjenje.
Alkoholna pića
Alkohol, osobito kada se konzumira u većim količinama, izravno šteti srcu i krvnim žilama. Pretjerano pijenje može dovesti do visokog krvnog tlaka, nepravilnog srčanog ritma i oštećenja srčanog mišića. Liječnici naglašavaju da se rizici povećavaju s količinom, ali i da redovita konzumacija manjih količina tijekom duljeg razdoblja može ostaviti ozbiljne posljedice.
Osim toga, alkohol često pridonosi nezdravom načinu života jer utječe na san, potiče dehidraciju i često se kombinira s hranom bogatom mastima i soli. Stručnjaci upozoravaju da je za zdravlje srca najbolje izbjegavati alkohol, a oni koji ga ipak piju trebali bi to činiti rijetko i u vrlo malim količinama.
Dakle, ograničavanje gaziranih i alkoholnih pića jedan je od ključnih koraka prema boljem kardiovaskularnom zdravlju.
Izvor: index
