22.2 C
Travnik
Subota, 13 travnja, 2024
NaslovnicaZanimljivostiVećina ljudi u Singapuru doživi sto. Istraživač dugovječnosti otkriva njihovu tajnu

Većina ljudi u Singapuru doživi sto. Istraživač dugovječnosti otkriva njihovu tajnu

SINGAPUR je najnovija svjetska “plava zona”, definirana kao mjesto gdje ljudi žive dulje i zdravije.

“Singapur ima najvišu očekivanu životnu dob prilagođenu zdravlju na svijetu. Dakle, što god Singapur učinio, radio je na stvaranju najdužeg i najzdravijeg života na planetu”, rekao je istraživač dugovječnosti koji je osmislio izraz “plave zone”, Dan Buettner, za CNBC. Plave zone su mjesta koja imaju deset puta više stogodišnjaka u usporedbi s SAD-om po glavi stanovnika.

Pet originalnih plavih zona su: Ikaria (Grčka), Okinawa (Japan), Nicoya (Kostarika), Sardinija (Italija) i Loma Linda (Sjedinjene Države), ali Singapur je na Buettnerovoj novoj listi, nazvanoj “plava zona 2.0”. Dok su izvorne plave zone nastale prirodnim okolnostima, plave zone 2.0 stvorio je čovjek.

“Stare plave zone nestaju jer se amerikaniziraju. Mehanizacija zamjenjuje fizičku aktivnost, a tehnologija odvaja ljude od interakcije licem u lice”, objasnio je Buettner. Godine 2004. udružio je snage s National Geographicom i Nacionalnim institutom za starenje.

Tim je identificirao dijelove svijeta u kojima ljudi žive dulje, a zatim je radio na otkrivanju zašto i kako ljudi u takvim zajednicama imaju duži životni vijek. Buettner i njegov tim otkrili su devet ključnih čimbenika koji su tajna dugovječnosti najzdravijih ljudi na svijetu.

Ovih je devet načela:

  1. Redovita tjelesna aktivnost u svakodnevnom životu.
  2. Životna svrha.
  3. Održavanje rutina za smanjenje stresa.
  4. Prestanak jela kada osjetimo da smo 80 posto siti.
  5. Konzumacija namirnica biljnog porijekla.
  6. Umjerena i redovita konzumacija alkohola.
  7. Aktivnost u zajednici.
  8. Održavanje bliskih odnosa s voljenima.
  9. Druženje s osobama koji njeguju zdrave navike.

Izvor: Index

spot_img