NA INTERNETU se mogu pronaći razne ideje za vježbe, ali neke od njih su opasne. To bi mogla biti i ona koju izvodi igrač američkog nogometa Julian Baldi.
“Maksimalno ili nikako”, stoji uz snimku vježbe koju Baldi izvodi uz pomoć teškog utega, a koja je objavljena na Instagram profilu SportsCenter prije nekoliko dana.
Baldi je na ramena stavio uteg, a onda se savio preko klupe i ponovno vratio u početni položaj. Na njegovom licu se jasno vidi bolan izraz kojim daje do znanja da ovo nije nimalo jednostavno.
Iako Baldija nadzire trener, mnogi smatraju da je to što radi prilično opasno.
“Pitat ću te za diskove za par dana”, “Pokaži nam kako si završio u invalidskim kolicima”, “Ovo je pokušaj loma kralježnice”, nanizali su se komentari.
Međutim, oglasio se i jedan trener koji tvrdi da, ako se izvodi pravilno, ova vježba možda i nije toliko suluda koliko izgleda.
“Ovo je malo drugačiji način ciljanja na donji dio leđa i gluteus. Taj momak igra američki nogomet, mora imati čvrste gluteuse, core i stražnju ložu te definitivno čini pravu stvar za ono što je njegov cilj. Sve dok kontrolira težinu pravilnim držanjem, ovom vježbom može postići maksimum”, napisao je.
Drugi trener ipak nije toliko oduševljen.
“Dobra je vježba, ali ako pretjera s težinom, stvarno može zabrljati donji dio leđa. Ima puno drugih vježbi za donji dio leđa.”
Trener Ben Lucas komentirao je ovu situaciju za DMARGE.
“Definitivno nije vježba koju bih ikome preporučio. Osim rizika za ozljeđivanje donjeg dijela leđa, vrata, diskova i koljena, vrlo je teško održati ravnotežu”, smatra.
Također, upitan je ima li Baldi kakve koristi od ove vježbe.
“Nedovoljno da bi se opravdali rizici.”
Izvor: index
