POZNATA zdravstvena stručnjakinja tvrdi da namirnica koju većina nas ima u kuhinji može igrati ključnu ulogu u održavanju zdrave tjelesne težine, osobito nakon menopauze. Dr. Mindy Pelz, koja je savjetovala brojne poznate osobe, uključujući pjevačicu LeAnn Rimes, istaknula je kako prehrana bogata vlaknima može pomoći u regulaciji tjelesne težine i podržavanju zdravlja crijeva.
Na svom Instagram profilu, gdje je prati gotovo milijun ljudi, dr. Pelz objasnila je kako promjene u mikrobiomu povezane sa starenjem mogu utjecati na način na koji tijelo skladišti masnoće i nosi se sa stresom. Naglasila je kako se debljanje nakon menopauze često povezuje s promjenama u crijevima te da postoji jednostavan način da se tijelo podrži kroz taj proces – konzumacijom batata.
“Kako starimo, naš mikrobiom se mijenja, gubimo estrobolom koji podržava razinu estrogena, što utječe na način na koji skladištimo masnoće. Dobra vijest je da su naši preci znali tajnu – hranu bogatu vlaknima, poput batata. Ove namirnice mogu potaknuti vitalnost i pomoći u održavanju ravnoteže tjelesne težine, osobito kada se kombiniraju s postom”, napisala je dr. Pelz.
Izvor: Index
