7.8 C
Travnik
Četvrtak, 18 travnja, 2024
NaslovnicaZanimljivostiOd otečenosti do osipa. Kako prepoznati je li vam tijelo puno toksina?

Od otečenosti do osipa. Kako prepoznati je li vam tijelo puno toksina?

Toksini zamaraju tijelo, a za posljedicu imaju usporavanje metabolizma

Nakupljanje toksina u tijelu opterećuje bubrege i jetru, usporava metabolizam i otežava apsorpciju vitamina i mineralnih soli.

Zbog toga je vrlo važno povremeno provoditi detoksikaciju tijela kako bi se izbjeglo preopterećenje toksinima.

Međutim, postoje jasni pokazatelji nakupljanja toksina u tijelu. Posebno su to:

  • otečenost
  • kožni osip
  • umor
  • glavobolja
  • višak sebuma
  • gastrointestinalne iritacije
  • koža bez sjaja
  • prhut
  • gubitak kose

Gdje se u tijelu nakupljaju toksini

Imaju tendenciju nakupljanja u organima odgovornim za njihovo uklanjanje.

I prema tome: bubrezi, jetra, koža i crijeva.

Što jesti za detoksikaciju tijela

Pogledajmo sada koje su vrste hrane korisne za pročišćavanje i detoksikaciju tijela nakon razdoblja pretjerivanja.

Općenito, poželjna je hrana bogata vodom, vlaknima, vitaminima i antioksidansima.

Ovo su namirnice koje trebate preferirati:

  • cjelovite žitarice
  • povrće: posebno zeleno lisnato povrće (špinat, cikorija, blitva, zelena salata) i povrće iz skupine Crucifera (savojski kupus, kupus, cvjetača, brokula, prokulica)
  • riba, po mogućnosti plavi tip (skuše, svježi losos) jer je bogata omega 3
  • mahunarke
  • jaja: 1-2 puta tjedno
  • začini i aromatično bilje za okus, umjesto soli
  • svježe sezonsko voće
  • začini: ekstra djevičansko maslinovo ulje, ocat, limunov sok, jabučni ocat

Izvor: Novi List

spot_img