CINK je jedan od najvažnijih minerala te je kao takav neophodan za normalno funkcioniranje organizma, kao i cjelokupnog imunološkog sustava. Kada ga nema dovoljno, a to ne prepoznamo na vrijeme, može doći do ozbiljnih problema sa zdravljem kao što su lomljive kosti, nagli pad imuniteta, kardiovaskularni problemi i slično.
U velikoj većini slučajeva do nedostatka cinka prvenstveno dolazi kod onih ljudi koji se ne pridržavaju redovite i uravnotežene prehrane. S druge strane, veliku ulogu u tome imaju i neke druge nezdrave navike poput pušenja ili pretjerivanja s konzumacijom alkohola ili kave, donosi Healthline.
No kako najlakše možemo prepoznati da imamo problema s nedostatkom ovog važnog minerala? Iako nije uvijek jednostavno jer su slični nekim drugim problemima sa zdravljem, najčešći znakovi da našem tijelu nedostaje cinka jesu:
- poremećaji rasta
- gubitak kose
- slabiji imunitet
- anoreksija
- nagle promjene raspoloženja
- sklonost depresiji
- gubitak apetita
- poremećaji okusa i mirisa
- sporo zacjeljivanje rana
- povećanje prostate.
Izvor: Index
