Novo istraživanje rasvjetljava prednosti dnevnog drijemanja
Dobar san ključan je za vaše cjelokupno zdravlje. I sve više istraživanja analizira učinke dnevnog drijemanja, dijeleći ih na one koji ga smatraju zdravim i one koji, s druge strane, predstavljaju rizike i probleme poput pretilosti i demencije.
Sada je tim istraživača istaknuo da drijemanje tijekom dana može pomoći u zaštiti zdravlja mozga kako starite.
Konkretno, sugerirali su kako se čini da je ova navika povezana s većim volumenom mozga.
Istraživači kažu da su pronašli dokaze koji sugeriraju da drijemanje može pomoći u zaštiti od smanjivanja mozga.
Proces koji se javlja s godinama, a koji se ubrzava kod osoba s kognitivnim oštećenjem i neurodegenerativnim bolestima.
U skladu s ovim istraživanjima, pronašli su povezanost između uobičajenog dnevnog drijemanja i većeg ukupnog volumena mozga, što može sugerirati da redovito drijemanje pruža određenu zaštitu od neurodegeneracije kompenzirajući loš san.
Istraživači su prikupili podatke o genetici, načinu života i zdravlju od 500.000 ljudi u dobi od 40 do 69 godina u vrijeme regrutiranja.
Tim je upotrijebio podatke 35.080 sudionika Biobanke u Velikoj Britaniji kako bi testirao je li kombinacija genetskih varijanti koje su prethodno bile povezane s uobičajenim dnevnim spavanjem koje su sami prijavili također povezana s volumenom mozga, kognicijom i drugim aspektima zdravlja mozga.
Budući da su te varijante postavljene pri rođenju i pretpostavlja se da su nasumično dodijeljene, pristup omogućuje istraživačima da ispitaju učinak drijemanja na mozak smanjenjem utjecaja čimbenika načina života koji mogu utjecati na navike drijemanja ljudi i zdravlje mozga, poput pušenja ili tjelesne aktivnosti.
Tim je otkrio povezanost između genetske predispozicije za uobičajeno dnevno drijemanje i većeg volumena mozga što je ekvivalentno 2,6-6,5 godina starenja manje.
Kratko dnevno drijemanje moglo bi pomoći u očuvanju volumena mozga, i to je dobra stvar.
No, unatoč nalazima, istraživanje ima ograničenja. Prvo, temelji se samo na podacima bijelih Britanaca, a točna duljina drijemanja povezana s dobrobitima nije jasna.
Također nije jasno hoće li se iste prednosti drijemanja vidjeti kod ljudi koji nemaju predispozicije.
Važnost ovog istraživanja je, međutim, u tome što se nadovezuje na druge podatke koji pokazuju da je san važan za cjelokupno zdravlje mozga.
Izvor: Novi List
