14 C
Travnik
Srijeda, 22 svibnja, 2024
NaslovnicaZanimljivostiGasi žeđ, bogata je vlaknima, pomaže kod mršavljenja… Tko? Pa, jedna od...

Gasi žeđ, bogata je vlaknima, pomaže kod mršavljenja… Tko? Pa, jedna od glavnih voćki ljeta

Izvrstan je izvor mineralnih soli, prije svega zbog važnog sadržaja kalija, cinka, kalcija, fosfora i magnezija

Dinja se sastoji od oko 90% vode i zbog toga je voće koje gasi žeđ. Niskokalorična je i ima konstantan udio vlakana što joj daje veliku moć zasićenja.

Izvrstan je izvor mineralnih soli, prije svega zbog važnog sadržaja kalija, cinka, kalcija, fosfora i magnezija, koji doprinose da bude osvježavajuće i regenerirajuće voće.

Od vitamina ističe se visok sadržaj vitamina C te značajna zastupljenost folata i vitamina B skupine.

Ljetne varijante vrlo su bogate beta-karotenom, prekursorom vitamina A, antioksidansa karotenoida koji je također odgovoran za proizvodnju melanina, zaštitne tvari za kožu koja nam pomaže da ljeti intenzivnije potamnimo.

U sinergiji s drugim karotenoidima i antioksidansima, beta-karoten jača imunološki sustav i igra zaštitnu ulogu za mnoge biološke funkcije, čime uspijeva spriječiti i boriti se protiv mnogih patologija i disfunkcija.

Konkretno, čini se da ima sposobnost povećanja otpornosti protiv infekcija i intervenira u procesima odlaganja toksina u jetri.

Karotenoidi poput vitamina A potiču proizvodnju limfocita T, bijelih krvnih stanica koje djeluju kao čistači u obrani tijela.

Pomaže u održavanju figure i olakšava rad crijeva

Dinja osigurava dobar unos dijetalnih vlakana s izvrsnim  “indeksom vlakana”, koji predstavlja omjer između količine vlakana i kalorija u hrani.

U tom smislu posebno je prikladna ako slijedite niskokalorijsku dijetu.

Zahvaljujući prisutnosti vode i raznovrsnog koktela mineralnih soli, dinje su idealno ljetno voće.

Sprječavaju dehidraciju i pomažu nadoknaditi mineralne soli izgubljene pretjeranim znojenjem.

Djelotvoran je tonik i ima diuretičko, pročišćavajuće i osvježavajuće djelovanje na tijelo.

Poboljšava metabolizam inzulina

Dokazano je da fitonutrijenti prisutni u dinji mogu poboljšati metabolizam inzulina i šećera u krvi te da kod osoba s dijabetesom mogu pomoći u poboljšanju inzulinske rezistencije.

Izvrsna tijekom trudnoće i tijekom dojenja

Sok i pulpa dinje posebno su prikladni za trudnice jer sadrže dobru dozu folne kiseline koja je važna za normalan razvoj fetusa.

Alternativna upotreba dinje

Dinja se također koristi u kozmetici za pripremu kozmetičkih maski koje mogu tonirati kožu i tako je učiniti mekšom i baršunastom.

Od sjemenki dinje ostavljenih u infuziji mogu se pripremiti biljni čajevi koji umiruju kašalj.

Kontraindikacije

Dinja, kada se jede u velikim količinama, može uzrokovati neravnotežu elektrolita zbog niskog omjera natrija i kalija.

Najneposrednija posljedica može biti pojava grčeva ili gastrointestinalnih smetnji.

Nadalje, to je voće s laksativnim učinkom.

Oprez u konzumaciji dinja preporuča se dijabetičarima, budući da imaju visok glikemijski indeks te osobama koje pate od želučanih smetnji poput gastritisa i probavnih poteškoća.

Izvor: Novi List

spot_img