Stručnjaci pojasnili zašto je tuširanje važno i koliko biste trebali biti pod vodom

TUŠIRANJE je mnogim svakodnevna aktivnost, dok za druge nije neophodna. Bez obzira na vaše preferencije, postoje neka pravila kojih se treba pridržavati kad je pranje u pitanju. 

Tuširanje je neophodno za čišćenje pora i omogućavanje stanicama kože da pravilno funkcioniraju, čime se jača imunološki sustav. Dokazi također sugeriraju da topli tuš ili kupka prije spavanja mogu podići kvalitetu spavanja, a prema istraživanjima, tuširanje dva sata prije spavanja optimalno je za dobar san. 

Protok krvi, disanje i koncentracija također se poboljšavaju tijekom tuširanja, što tu naviku čini važnim dijelom naše rutine. 

Ali zdrava koža čuva sloj ulja i ravnotežu dobrih bakterija, pa ih prečesto pranje može ukloniti i pridonijeti suhoći.

“Vaša koža može biti suša zimi, a u tom slučaju previše tuširanja može dovesti do ekstremne suhoće”, navodi Healthline. 

Kako biste to izbjegli, možete sniziti temperaturu vode i koristiti sredstva za tuširanje na bazi ulja. 

“Budući da ne postoje stroga pravila o tome koliko tuširanja je previše, važno je upoznati svoje tijelo i odrediti što koža može podnijeti”, dodaju stručnjaci. 

Rizici neredovitog tuširanja

Ljudi se mogu tjednima ne tuširati, dok ne počnu neugodno mirisati, ali to ne znači da to treba činiti. Brojni rizici povezani su s produljenjem razdoblja između tuširanja, a glavni problem su bakterije. 

Na koži će se, ako se pojedinac ne tušira tri do četiri dana, početi skupljati oljuštene stranice kože, što može dovesti do gljivičnih ili bakterijskih infekcija. To se manifestira pojavom tamnih mrlja koje su zapravo nakupine mrtvih stanica kože, prljavštine i znoja, koje mogu izazvati akne ili pogoršati postojeća stanja kao što su psorijaza, dermatitis ili ekcem.

Dermatologinja Michele Green objašnjava za Real Simple zašto se neki ljudi trebaju tuširati više od drugih. 

“Osim zbog neugodnog mirisa, treba brinuti i zbog niza različitih problema s kožom kao što su akne, iritacije, gljivične infekcije… Akne nastaju kada dođe do začepljenja i upale folikule lojnica, ne samo na licu već i na prsima i leđima”, tvrdi.

Premalo tuširanja otvara bakterijama priliku da ostanu zarobljene unutar pora i uzrokuju akne. 

Iako ne postoji idealno trajanje tuširanja, stručnjaci sugeriraju da bi kratko tuširanje u trajanju od tri do četiri minute s fokusom na pazuhe i prepone moglo biti dovoljno.

Izvor: index

Prethodni članak5 stvari koje liječnici rade kad ih muči žgaravica
Sljedeći članakOsam najčešćih dječjih alergija na hranu: Reakcije u ranoj dobi su blage kožne iritacije, osip…