Koliko je mozgu potrebno vremena za oporavak nakon neprospavane noći?

Ako mislite da ćete se nakon jedne neprospavane noći moći oporaviti već idući dan odete li spavati na vrijeme – griješite. Za oporavak mozga potrebno je mnogo više.

Nedostatak sna ugrožava i fizičko i mentalno zdravlje, a statistika ukazuje na činjenicu da 45 posto svjetskog stanovništva pati od problema povezanih sa spavanjem.

Većina ljudi želi vjerovati da će jedna ili dvije noći dobrog sna, ili možda čak čitav tjedan moći nadoknaditi izgubljeno. Međutim to ne ide tako lako, piše Metro.

Nova studija pokazuje da ljudi koji su spavali 30 posto manje nego što im je bilo potrebno, nisu u potpunosti oporavili svoju kognitivnu funkciju čak ni nakon sedam noći dobrog sna.

Iako je studija provedena na malom broju sudionika, stručnjaci za spavanje se slažu s nalazima.

“Studija je pokazala da postoje stvari poput pamćenja i brzine mentalne obrade podataka koje se neće tako brzo obnoviti”, rekao je specijalist za spavanje, dr. Raj Dasgupta.

Stručnjaci za spavanje kažu da je mozgu potreban neprekidan ciklus spavanja da bi naučio nove vještine, stvorio nova sjećanja i oporavio um i tijelo nakon radnog dana.

Izvor: N1

Prethodni članakKujica Lou ušla u Guinnessovu knjigu rekorda zbog ušiju dugih 34 cm
Sljedeći članakUmjerena konzumacija kafe smanjuje rizik od razvoja raka jetre