Ako u vašem životu postoji netko tko se uvijek žali i traži vašu utjehu, a da nikad ništa ne ponudi zauzvrat, postavite granice, ponudite im stručnu pomoć te ograničite kontakt
1. Ne pokušavajte im ponuditi rješenje
Kad vam netko kaže svoje probleme, ne pokušavajte ih popraviti. Ono što možete učiniti je podržati ih emocionalno, ali ne morate igrati ulogu terapeuta ili roditelja koji umjesto njih rješava sve njihove probleme. Vratite im odgovornost na ramena i potaknite ih da samostalno donose odluke jer samo oni znaju što je najbolje za njih.
2. Predložite im stručnu pomoć
Ako se neprestano žale na svoj život, nikad nisu sretni i čini se da tome nema kraja – to bi mogao biti znak da im treba psihološka pomoć. Iako ih možete tješiti, to neće riješiti osnovni uzrok svih njihovih problema, što bi mogli biti problemi s mentalnim zdravljem.
3. Ograničite kontakt s njima
Pokušajte ograničiti vrijeme koje provodite s ljudima koje smatrate emocionalno iscrpljujućima. Na primjer, možete odlučiti ne odgovarati na njihove poruke ako vam pišu rano ujutro, kasno navečer ili tijekom vikenda. Ako vam osobno dođu, recite im da ćete ih saslušati, ali da nemate puno vremena i da ćete uskoro morati ići. Ovo vas neće učiniti lošom osobom ili prijateljem, samo ćete više cijeniti svoje vrijeme i energiju koju bi bilo bolje potrošiti negdje drugdje.
4. Postavite granice
Ljudi koji crpe vašu energiju često ne razumiju vaše granice. Mogli bi razgovarati s vama o temama o kojima vam nije ugodno razgovarati, nenajavljeni se pojaviti u vašoj kući ili vas nazvati kad ste na poslu pričajući vam o svojim problemima. Ovisno o tome koliko ste bliski s takvom osobom i koliko ste energije spremni potrošiti na nju, objasnite joj koje su vaše granice.
5. Razmislite o distanciranju
Ako primijetite da odnos s osobom koja vam crpi energiju izuzetno negativno utječe na vaše mentalno zdravlje i stvarno patite od toga, možda bi bilo dobro da se distancirate. Ako je odnos toksičan i ako vas koriste da bi se osjećali bolje, ne vrijedi gubiti svoje živce, vrijeme i svoje mentalno zdravlje.
6. Ne zaboravite na brigu o sebi
Ako i dalje želite biti tu za osobu zbog koje se osjećate emocionalno iscrpljeno, pobrinite se da odvojite vrijeme i za sebe. Učinite nešto bez nje, gdje ne morate razmišljati o njezinim problemima i kako ih riješiti.
7. Budite smireni
Neki se ljudi ne žale na svoj život, već se time hvale. Žele se osjećati važnima i trebaju vašu emocionalnu potvrdu. Mogli bi čak i omalovažavati druge da se osjećaju dobro. Ako netko na ovaj način troši vaše vrijeme i energiju, pokušajte ne reagirati agresivno. Žele se osjećati cijenjeno, pa kad im odgovorite, recite prvo nešto lijepo. Međutim, nakon toga, također iznesite svoje stajalište.
8. Upotrijebite metodu ‘sive stijene’
Ljudi koji troše vašu energiju hrane se vašom emocionalnom reakcijom na ono što vam govore. Dakle, ako želite da vam prestanu smetati, ne pokazujte nikakve emocije, budite stijena. Neka vaši odgovori budu kratki. Možete se čak praviti da vam je dosadno, da ste umorni ili bolesni, a oni će vidjeti da od vas ne dobivaju ono što žele, piše Brightside.
Izvor: 24sata.hr
