Banane su bogate kalijumom, a siromašne natrijumom. Poznate su po svom sadržaju vitamina B grupe, kao i magnezijuma i biljnih vlakana.

Banane, takođe imaju i malu količinu serotonina, vazodilatatora  koji poboljšava protok krvi kroz arterije. Medicinska svojstva banane pojačavaju se u kombinaciji sa narandžom, koja je bogata vitaminom C, beta-karotinom (provitaminom A) i flavonoidima (oni deluju antioksidantno i rezređuju krv).

Zato je ovaj šejk od banane i narandže vrlo koristan za očuvanje zdravlja srca i prevenciju visokog krvnog pritiska, aritmije srca, infarkta, arterioskleroze i tromboze.

Sastojci:

– 2 banane

– ½ litra svježeg soka od narandže

– 2 supene kašike malteksa

– 250 ml vode

Priprema:

– Ogulite i isjecite banane,

– Stavite sve sastojke u blender,

– Miksajte sve dok ne dobijete kremastu strukturu,

Servirajte u kupastim čašama uz kockice leda i odmah poslužite.

Izvor: Život & zdravlje

Komentari

komentara