Postoje puno bolje opcije od korištenja krema protiv bora, a to su prehrana i životni stil. To uključuje nepušenje i redovnu tjelesnu aktivnost. 20 supernamirnica protiv starenja: 

• PAPRIKA BABURA – Ima puno vitamina C bitnog za proizvodnju kolagena, a on je zaslužan za lijepu i njegovanu kožu.

• KUPUS – Odličan je za imunitet, ali i održavanje mladolikosti. Dobar je za kožu i bogat je vitaminom C

. • JAGODE – Bogate su vitaminom C koji povećava proizvodnju kolagena i obnavlja kožu oštećenu od sunca.

• JABUKE – Sadrže antioksidanse poput flavonoida i polifenola koji obnavljaju oštećene stanice i poboljšavaju probavu.

• CVJETAČA – Prepune su antioksidansa koji djeluju protuupalno. Ona čuva zdravlje kože i potiče rast kose.

• RAJČICA – Likopen u rajčici sprječava slobodne radikale u uništavanju kostiju, a štiti kožu od posljedica sunca.

• ĐUMBIR – Štiti mozak od starosnog gubitka pamćenja, izbacuje toksine iz tijela, poboljšava cirkulaciju i ten.

• KUKURUZ – Sadrži tiamin potreban za proizvodnju energije i očuvanje kognitivnih funkcija. Bogat je vitaminom C.

• BUNDEVA – Zbog mangana koji sadrži bundeva poboljšava probavu i rast kostiju, a bogata je i vitaminom C.

• LIMUN – Bogat vitaminom C koji je važan u proizvodnji kolagena, a uz to je i antioksidans koji čuva mladolikost kože.

• GRAH – Usporava starenje stanica pa isto tako i kože. Odličan je izvor bjelančevina, ali i vitamina i minerala.

• BRESKVA – Obiluje vitaminima i mineralima, sadrži lutein za oči, štiti mozak, a posebno je bogata vitaminom A.

• BROKULA – Bogata je vitaminom C te stoga pomaže u očuvanju kože i smanjenju vidljivosti bora te kalija za kosti.

• LUBENICA – Bogata vodom, osigurava tijelu hidraciju, bogata je vitaminom A, C, likopenom i betakarotenom. Prehrana bogata lubenicom, krastavcima i dinjom sprječavanju nastanka bora i održava glatkoću i blistav izgled kože.

• BOROVNICE – Štite organizam od raznih karcinoma i usporavaju procese starenja kože.

• RIBE I ŠKOLJKE – Obiluju omega 3 masnim kiselinama i cinkom, koji je neophodan za stvaranje hijaluronske kiseline.

• AVOKADO – Sadrži nezasićene masne kiseline, kalij, željezo, bakar, fosfor, magnezij, vitamin A , C i E te je izvor vlakana.

• PISTACIJE – Odlične za kožu i organizam jer su bogate vitaminom E i omega 3 masnim kiselinama.

• JOGURT – Probiotici štite crijeva tako da održavaju ravnotežu između bakterija u crijevima.

• ŠPINAT – Bogat beta karotenom koji štiti kožu od posljedica izlaganja suncu, ali i vitaminom E koji obnavlja kožu.

Izvor:Vecernji

Komentari

komentara