Odaberite sreću, budite svoji, čuvajte veze koje su vam važne, nemojte se uspoređivati s drugima, cijenite sreću i volite ono što radite….

U današnje vrijeme svi samo nekamo jurimo, žurimo i vrlo rijetko tijekom dana, zapravo, stanemo i promislimo jesmo li pritom sretni? Što je uopće sreća, nerjetko se pitam…Padaju mi mnogi odgovori na pamet dok promišljam o tome ispijajući najdražu instanticu s mlijekom. Pa i to je na neki način sreća – ta kava koja me “čeka” dok pišem i ovaj članak. Nesretna sam bila dok nisam radila jer sam osoba koja ne voli osjećaj beskorisnosti, nesretna sam bila i kada mi je umrla baka, kad mi je otac završio u bolnici, nesretna sam svaki put kada se nekome od mojih bližnjih dogodi nešto što ne želim da se dogodi.

A kada sam sretna? E, to je pitanje na čiji odgovor malo više trošim energije. Nelogično? Zapravo ne, valjda sam još jedna u nizu osoba koje sreću primaju zdravo za gotovo i ona se ne proživljava tako intenzivno kao osjećaj nesreće, nezadovoljstva…

Ugledni ekonomisti, političari i psiholozi raspravljaju u nedogled o najboljem načinu za ostvarenje sretnog društva, dok “indeks sreće” Davida Camerona ima za cilj otkriti koliko smo uistinu zadovoljni (sretni). Postoji mnoštvo knjiga o tome kako pomoći sami sebi koje obećavaju otkriti tajnu sreće.

Ja, pak, skromno zaključujem, da je vrlo jednostavno pronaći put do sreće. Za mene je to druženje s najboljim prijateljicama, s kolegama iz redakcije, svaka zelena jabuka u ruci, pečenje kiflica za društvo, moj mačak – Mr. Maška, moja majka i naši dugi, smiješni telefonski razgovori u kojima ja i dalje imam 13 godina, dobar film, nove cipele (da, materijalist sam) i mogu nastaviti popis, no to je, zapravo možda trenutno nevažno.

U knjizi “World Book of Happiness”, autora Lea Bromansa naveden je spoj istraživanja i otkrića o sreći vodećih svjetskih stručnjaka iz psihologije. Istraživači su ispitivali tisuće ljudi i ono što je otkriveno vrlo je jednostavno i lako za slijediti.

PRIHVATITE TO ŠTO IMATE

Istraživanje pokazuje kako sretni ljudi imaju skroman očekivanja i aspiracije – oni žele što mogu dobiti – dok nesretni ljudi, čini se, ne mogu nikada dobiti ono što žele. Također znaju kako izbjeći razočaranja i kako ostvariti ugodna iznenađenja. To je zato što nastoje ostvariti realistične ciljeve i zadovoljni su s onim što dobiju.

UŽIVAJTE U ONOME ŠTO RADITE

Nema smisla u životu raditi išta samo zbog novca i slave! Sretni ljudi rade ono u čemu uživaju i uživaju u onome što rade. Nema smisla biti na poslu koji mrzite, okruženi neprijateljskim suradnicima samo zato što je plaća dobra – ljudi zaboravljaju da im je dopušteno i uživati u poslu. Mnogi provedu najbolje godine života u nastojanju da zarade novac, pritom žrtvujući svoje zdravlje i obitelj.

ŽIVITE ZA DANAS

Nemojte razmišljati o prošlosti, o stvarima koje su pošle po zlu ili prošlim neuspjesima. Slično, nemojte sanjati o idealiziranoj budućnosti koja ne postoji ili brinuti se o stvarima koje se još nisu dogodile. Sretni ljudi žive za sada; imaju pozitivan stav. Ako ne možete biti sretni danas, zašto mislite da će sutra biti drugačije?

ODABERITE SREĆU

Nemojte se bojati vratiti unazad i ponovno procijeniti vaše ciljeve. Zamislite svoj život kao priču koju možete uređivati i mijenjati usput. Ovakva vrsta fleksibilnog pristupa zahtjeva pozitivno razmišljanje i otvoren um – morate aktivno izabrati biti sretni. “Uvijek imate slobodu odabrati način na koji ćete pristupiti bilo kojoj situaciji”, kaže dr. Garcia Vega. Ovu teoriju podupire Ingrida Geciene sa sveučilišta Vilnius, u Litvi, koja je istraživala sreću ljudi u trideset jednoj europskoj državi. Saznala je da su “voluntaristi”(ljudi koji osjećaju da imaju slobodu odabira i kompletnu kontrolu nad svojim životima) puno sretniji nego fatalisti (ljudi koji misle da se malo toga može promijeniti osobnom intervencijom).

VEZE

Čuvajte ljude koji su vam bitni. Svoju sreću dobivamo od drugih ljudi, i od pružanja podrške drugim ljudima. Zapamtite, da isto kako nas drugi ljudi čine sretnima, svi smo mi “drugi ljudi” nekom drugom. Istraživanje također pokazuje kako su vjenčani ljudi sretniji od samaca.

OSTANITE ZAPOSLENI

Ako želite biti sretniji, razvijte pristupačan, društven karakter – prihvatite onaj poziv na piće, pridružite se šetačkom klubu, književnoj grupi ili zboru. Razvijte bogat socijalni život – kaže Eunkook M. Suh, profesor psihologije na Sveučilištu Yonsei u Seulu – ne kao obvezu, već zato što je vrijedno, značajno i zabavno. Aktivni, zaposleni i društveni ljudi su najzdraviji i najsretniji u društvu.

NEMOJTE USPOREĐIVATI

“Ambicija je zdrava i čini ljude sretnima, no ono što ih čini nesretnima je zavist”, objašnjava Claudia Senik, profesorica na Sveučilištu Paris-Sorbonne. Ipak, usporedbe s drugima mogu pokvariti blagodati ambicije i korisne su samo ako nešto naučite iz njih. Fokusirajte se na vaše ciljeve i snove tako da možete uživati u vašoj ambiciji i postignućima.

ŠALICA KAVE U DOBROM DRUŠTVU

Društvo smo koje uživa u ispijanju kave, zapravo, svih kavenih napitaka s mlijekom, vrhnjem, šlagom, ili u tom omiljenom crnom napitku uživamo u njegovoj jednostavnosti. Miris kave ujutro budi i velik će broj ljudi reći kako im je bez tog napitka potpuno nemoguće započeti dan. Poslijepodnevna kava zapravo je razlog da se podružimo s prijateljima, a upravo oni nas čine sretnima. Neka vam kava bude izgovor za ono što vas veseli – druženje!

BUDITE SVOJI

Kao što ne biste trebali uspoređivati sebe s ostalima, tako je i bitno zapamtiti da se ne trebate brinuti o tome što drugi misle o vama – tada možete istinski biti svoji. Veseli su ljudi spontani, prirodni i realni; kažu što misle i osjećaju, i ne brine ih što drugi misle o njima. Kada je osoba istinski svoja osjeća slobodu i autentičnost.

PRESTANITE SE BRINUTI

Nemojte sami sebe shvaćati preozbiljno. Sretni se ljudi ne brinu i shvaćaju da se 90 posto briga nikada ne ostvari.

ORGANIZIRAJTE SE

Možda zavidite onim opuštenim boemskim tipovima osoba koji stvari čine iz hira, i u žaru trenutka, no ne dajte se zavarati. Sretni ljuti planiraju i organiziraju, imaju ciljeve i svrhu. Ono što želite ili za čim čeznete možete dobiti samo ako uopće znate što želite ili za čim čeznete. Stoga, ako se oni opušteni prijatelji čine sretnima, zapravo samo lutaju.

MISLITE POZITIVNO

Zatomljavanje emocija i loših osjećaja stvara psihološku nesreću i fizičku neugodu. Sretni ljudi pričaju o stvarima koje ih muči, njihov je moto: ili se riješi toga, ili će se ono riješiti tebe. Slično, poradite na razvoju optimističnog razmišljanja; sretni ljudi uvijek vide svijetlu stranu. “Uspješni sportaši znaju se fokusirati na pobjedu, a ne poraz”, objašnjava Miriam Akhtar, jedna od prvih pozitivističkih psihologa u UK. Trebamo se prebaciti s negativnog “čaša je napola prazna” pogleda na svijet ka “čaša je napola puna” i prakticirati optimizam kako bismo bili najsretniji. Optimizam je prirodni obrambeni mehanizam uma protiv depresije.

CIJENITE SREĆU

Sreća se može naučiti, no pronaći smisao i svrhu u životu dovodi do toga, a ne obrnuto. Oni najsretniji cijene i shvaćaju da im činjenica što su sretni produljuje život, te ga ispunjava

Komentari

komentara